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(中央社倫敦29日綜合外電報導)研究顯示,相較於1天吃3餐或4餐者,1天吃6頓正餐或點心能降低心血管疾病本季推薦死亡風險超過30%。
英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,這些日子以來,醫師花費許多時間告滿額折價訴患者,要減少攝取食物而非多吃。
然而,這可能有所轉變,研究人員獨家發現,1天攝取至少6餐,可能成為對抗心臟疾病的秘訣。
至關重要的是,即使超過男性每日2500大卡和女性每日2000大卡的建議卡路里攝取量,似乎仍可降低心血管疾病死亡風險。
這項發現可能促使人們重新思考飲食習慣。英國健康專家網友一致推薦長期以來建議患者3餐定時定量,將兩餐之間攝取含糖點心和高脂食物的機會降到最低。
不過發表於「流行病學年鑑」(Annals ofEpidemiology)的最新研究顯示,此舉恐使心臟健康惡化。研究人員認為,人體一次代謝少量能量較佳。
兩餐之間相隔許久後攝取大量食物,較可能使新陳代謝系統超過負荷,誘發第二型糖尿病和促使脂肪堆積,也就是心臟病的主要風險因子。
反之,按時少量進食可能有益心臟健康。
然而研究人員警告,只有在攝取大量蔬果和少量垃圾食物的情況下,1天6餐才能發揮效益。
約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)和巴爾的摩大學(University of Baltimore)的這項研究,追蹤近7000名成人長達14年以上。
當研究人員追蹤他們超過10年時發現,相較於1天吃3餐或4餐者,1天吃6餐以上者死於心血管疾病的機率少了32%。(譯者:中央社劉文瑜)1050829
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中信兄弟隊蔣智賢昨單場四支三、繳出全隊最多五分打點,獲選單場MVP,率隊十比五奪得下半季首度三連勝。
蔣智賢賽前九十七分打點,五局打完已進帳三分打點,以八十場出賽、三百六十五打席、三百廿三打數,改寫中職最快單季百分打點紀錄,超越隊友林智勝去年締造的九十二場出賽、四百一十介紹一打席、三百卅九打數中職紀錄。
蔣智賢在六局下從獅隊中繼投手郭恆孝手中,擊出本季第廿九轟,與林智勝並列全壘打王,賽後打擊率四成一O,僅次於Lamigo桃猿隊王柏融的四成一九,一百O二分打點暫居打點王。
蔣智賢賽後說,開轟那球是郭恆孝的失投球,今年雖然出賽數多,但前陣子因傷下二軍,正流行好趁這段時間休息,不會這麼疲勞。
象隊首局就連六人上壘、五支安打、包括蔣智賢兩分打點安打、陳子豪本季第八轟三分砲,單局攻下六分。
象隊先發投手鄭錡鴻傷癒復出,度過一局上兩保送失分危機,二局面對六名打者都讓對方上壘,被敲三安、蔣智賢失誤、兩次保送,掉五分、四分自責分。
象隊牛棚力撐七局無失分,小將杜家明二局接替投球被羅國龍敲二壘打、再保送陳鏞基後,控球穩定下來,連續解決十名打者,四局六十四球、飆五K。
現役球員第一人 恰恰第1500場出賽
「恰恰」彭政閔八局下代打,從中職初登板的獅隊投手王玉譜手中,敲出二壘打,此役也是他中職生涯第一千五百場出賽,中職史上第二人、現役球員第一人,僅次於獅隊前球員張泰山。
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